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Tips para mantener un cerebro saludable

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La mayoría de las personas reconoce la importancia de tener una buena alimentación combinada con una rutina física para mantener un cuerpo saludable, pero pocos saben que la mente también necesita ejercitarse.

Llevar a cabo una rutina regular para conservar un cerebro “en forma” es más importante de lo que se cree. Beverly Sanborn, gerontóloga y Vicepresidente de Desarrollo de Programas en Belmont Village Senior Living –empresa americana especializada en el cuidado de las personas mayores–, señala que: “así como se entrena para ganar masa muscular o fuerza se necesita mantener la mente activa, sobre todo cuando envejecemos, para lograr construir una reserva cognitiva que ayude a nuestro cerebro a evitar problemas de pérdida de memoria”.

Los expertos consideran que los cambios en el cerebro pueden comenzar incluso desde dos décadas antes de que los síntomas de la enfermedad de Alzheimer aparezcan, sin embargo, investigaciones han indicado que hay formas de ayudar al cerebro a construir conexiones neuronales nuevas de manera continua. Esta reserva cognitiva es la que los adultos mayores pueden aprovechar para mantener sus funciones cerebrales por más tiempo. A continuación, algunos consejos para mantener el cerebro y el cuerpo saludable:

  1. Nutrirse. Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Mantén una dieta baja en sal y en grasas saturadas, ingiere muchas frutas con piel de colores intensos (rojo, morado, naranja), vegetales de hoja verde y granos integrales, además de DHA Omega 3.
  2. Hacer ejercicio. Ejercítate mínimo 30 minutos cada día, e incluye algo de cardio y fuerza en el entrenamiento.
  3. Reta a la mente. Nunca es tarde para aprender. Encuentra maneras de hacer que las diferentes áreas del cerebro se conecten e interactúen, por ejemplo:
  • Pensamiento crítico. Puedes leer un artículo controversial, platicarlo con alguien y debatir los distintos puntos de vista que cada uno tenga.
  • Usa mente y cuerpo simultáneamente. Bailar es una actividad perfecta para ello. También puedes realizar actividades que necesitan de estrategia y/o movimientos complejos ¿qué tal el tai-chí?
  • Aprende algo nuevo. Elige algo que siempre habías querido aprender pero que por alguna razón nunca tuviste el tiempo ni la iniciativa para hacerlo.
  • Practica algo que aprendiste hace mucho. Usa habilidades y/o conocimientos que están almacenados en tu memoria desde hace tiempo.
  • Organiza las ideas. Puedes interpretar un poema o un proverbio. Ya sea de manera escrita o verbal, esta actividad realmente hace que el cerebro actúe. Mientras más difícil sea el texto, mejor será el ejercicio.
  • Piensa de manera analítica. Será como regresar a la escuela, o por lo menos hacer la tarea. El análisis y la resolución de problemas matemáticos ayudan a mantener la mente aguda.
  1. Mantenerse socialmente activo. Aislarse y estar inactivo puede llevar a la depresión, lo cual contribuye al desarrollo de ciertas demencias.
  2. Reducir el estrés. El estrés crónico libera un cúmulo de hormonas como el cortisol, que eventualmente afectaran las áreas cerebrales que regulan la memoria y las funciones cognitivas.
  3. Dormir, dormir y dormir. La falta de sueño altera la regulación natural de los ciclos y de los procesos restaurativos del sistema nervioso central.
  4. Concentrarse. Las interrupciones y cambios de actividad constantes interfieren con la memoria a corto y mediano plazo. Ya que, los cerebros maduros tienen mayor dificultad para cambiar entre una y otra tarea, poner atención y concentrarse es la mejor recomendación.
  5. Ser más espiritual. Por supuesto que esto es diferente en cada persona, pero en términos generales significa que tus valores y creencias te ayudarán a conectarte mejor con el mundo. Para ello, puedes meditar, rezar o realizar acciones para beneficio de la comunidad. Atender tu lado espiritual creará una sensación de bienestar y reducirá el estrés.
  6. Mantener un propósito en la vida. Todos necesitamos una razón para comenzar cada mañana. Sentir que la vida tiene un significado y que uno mismo tiene el control de ello, facilita las emociones y actitudes positivas y además fortalece tu cerebro.
  7. Evaluar y ajustar. No te estanques en la rutina. Al igual que el ejercicio físico, el trabajo mental debe de ajustarse periódicamente para que siga siendo efectivo.

Pero el mejor tip que nos da la experta Beverly Sanborn es no demorar para empezar y, sobre todo, no perder la esperanza. “Si bien no hay cura para una enfermedad como el Alzheimer, cuidar el cerebro y ponerle atención es la mejor forma de mantenerlo saludable y detener su deterioro. No importa si ya se es mayor o si ya existe un leve deterioro de la memoria, siempre es posible fortalecer tu cerebro siguiendo estas recomendaciones.

En mi experiencia, hemos visto mejoría en personas con pérdida temprana de memoria una vez que han comenzado a practicar regularmente estos consejos y son apoyados por personal especializado”.

Belmont Village Senior Living es una empresa especializada en el cuidado de las personas mayores; es líder en Estados Unidos en residencias de retiro; cuenta con 19 años de experiencia en programas de Assisted Living –cuidado y compañía–, y de Memory Care para personas con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. A finales de 2016 abrirá en la Ciudad de México su primera comunidad frente al Centro Médico ABC de Santa Fe.

Los pintores mas famosos… ¿los conoces?

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¿Con base en qué son los mas famosos? ¿De qué época? ¿Cuál técnica? Y muchas otras preguntas. Sin embargo, considero que tanto mas transcendencia nos brinde un artista, mas grandes son sus creaciones y la manera en que modifiquen nuestras vidas.

 Realmente es muy difícil etiquetar «a los mejores pintores» (ya en otros artículos hablaré de escultores, fotógrafos, músicos, poetas, cineastas, etc) y seguramente para ustedes, estimados lectores, existan muchos mas a los que aquí mencionaré, pero considero que mi elección es válida y traté de ser muy cuidadoso en mi selección, que dividí en 3 secciones con 5 artistas cada una y que a su vez denominé: «De todos los tiempos», «Mexicanos que extrañamos» y «Mexicanos de hoy». Aunque menciono lo más relevante de cada artista, es un artículo extenso, cuya lectura (así lo creo) se vuelve muy interesante.

 DE TODOS LOS TIEMPOS:

 > Leonardo da Vinci

 > Pablo Picasso

(1881-1973), pintor español cuyo nombre completo es Pablo Diego Francisco de Paula Nepomuceno Cipriano de la Santisíma Trinidad Ruiz y Picasso, es considerado desde inicios del siglo XX como uno de los mayores pintores que participaron en muchos movimientos artísticos que se propagaron por el mundo y ejercieron una gran influencia en otros grandes artistas de su tiempo.

Laborioso y prolífico, pintó más de dos mil obras, presentes en museos y colecciones de toda Europa y del mundo. Además, abordó otros géneros como el dibujo, el grabado, la ilustración de libros, la escultura, la cerámica y el diseño de escenografía y vestuario para montajes teatrales.

Han contribuido a su popularidad, entre otras, las historias sobre su turbulenta vida amorosa. Se le atribuye el hecho de comparar al Arte y al Sexo diciendo que son la misma cosa. También, mencionado por muchos en su denominado «período azul», aproximadamente entre 1901 y hasta 1904; este nombre proviene del color que domina la gama cromática de las pinturas, y tiene su origen en el suicidio de su amigo Carlos Casagemas el 17 de febrero de 1901, que lo dejó lleno de dolor y tristeza.

Tras su acercamiento al opio, Picasso se movía entre las bendiciones de las visiones y el temor a entregarse a la apatía y el hastío hacia el trabajo. La paleta de Picasso se llenó de brillantes colores «africanos» y pintó «Mujer desnuda» (la bailarina de Aviñón), punto de partida, para que Picasso y Braque formularan el cubismo en 1908. El cubismo fue un punto de inflexión radical en la historia del arte que inspiró al resto de vanguardias artísticas el abandono del ilusionismo pictórico, rechazando la descripción naturalista en beneficio de composiciones de formas abstraídas de la percepción convencional, jugando con la tridimensionalidad y la estructura de las superficies.

 > Van Gogh

(1853-1890), pintor de los holandés cuyo nombre completo es Vincent Willem van Gogh, es uno de los principales exponentes del postimpresionismo y se dice que es el padre del expresionismo moderno. En el expresionismo las pinturas son más intensas y personales. En la pintura el expresionismo es la distorsión de la forma y del color para una expresión emocional.

 Pintó unos 900 cuadros (entre ellos 27 autorretratos y 148 acuarelas) y realizó más de 1600 dibujos.

 Una figura central en su vida fue su hermano menor Theo, marchante de arte en París, quien le prestó apoyo financiero de manera continua y desinteresada. La gran amistad entre ellos está documentada en las numerosas cartas que se intercambiaron desde agosto de 1872. De las 800 cartas que se conservan del pintor, unas 650 fueron para Theo, las otras son correspondencia con amigos y familiares.

Sus fans simpatizan con la interpretación expresiva de los motivos de sus cuadros, sus colores vivos, sus pinceladas sueltas y una historia dramática entre la pasión por el arte, el fracaso comercial y la locura. La calidad de su obra sólo fue reconocida después de su muerte, en una exposición retrospectiva en 1890, considerándose en la actualidad uno de los grandes maestros de la historia de la pintura. Indudablemente influyó grandemente en el arte del siglo XX.

 > Claude Monet

 (1840-1926), pintor francés, cuyo nombre completo es Oscar-Claude Monet, es otro de los pintores favoritos de los aficionados a la pintura. Cuenta con el respaldo académico por su importancia en la historia del arte como uno de los fundadores del Impresionismo. De hecho, el nombre de este movimiento artístico proviene de su cuadro (1873) «Impression, soleil levant»(Impresión, salida del sol).

 El único canal de exposición que tenían los pintores en la Francia del siglo XIX era el Salón de París, vinculado a la Escuela de Bellas Artes, que contaba con un prestigioso jurado que seleccionaba las obras enviadas. El escándalo de 1863 con la presentación del «Desayuno en la hierba» de Édouard Manet originó la creación del Salón de los Rechazados, el cual tenía más éxito entre los jóvenes creadores que el oficial al mostrar obras más modernas.

 Los pintores que se reunían en el Café Guerbois en torno a Manet decidieron crear un foro de exposición diferente a los oficiales, en el que pudieran mostrar sus obras todos los artistas independientes. Así surge Ia «Exposición de la sociedad anónima de artistas pintores, escultores y grabadores» que tuvo lugar entre el 15 de abril y el 15 de mayo de 1874 en las salas que el fotógrafo Nadar les prestó. Acudieron 3500 visitantes, que se rieron de la pintura tan moderna que contemplaban. En esa exposición Monet presentó nueve cuadros, entre los que destacó su «Impression, soleil levant». El crítico Louis Leroy, inspirado por el título del cuadro, tituló su hostil crítica en el periódico Le Charivari, «Exhibición de los impresionistas», dando así, sin querer, el nombre al movimiento.

 > Dalí

 (1904-1989), pintor español, cuyo nombre completo es Salvador Felipe Jacinto Dalí i Domènech, es conocido por encarnar el Surrealismo y el Dadaísmo más allá de sus obras.

 Polifacético, excéntrico y enamorado hasta la médula de Gala. Para muchos el vivo retrato del genio artístico, para otros uno de los artistas más sobrevalorado. Un personaje tan famoso que incluso su bigote fino, largo y rizado ha pasado a la historia.

 Dalí además de pintor, fue escultor, grabador, escenógrafo y escritor y sus recursos plásticos»dalinianos» también abordaron el cine y la fotografía, lo cual le condujo a numerosas colaboraciones con otros artistas audiovisuales.

 Tuvo la capacidad de acrisolar un estilo genuinamente personal y palpable al primer contacto, que en realidad era muy ecléctico y que succionó innovaciones ajenas. Una de sus pinturas más célebres es «La persistencia de la memoria», realizada en 1931. Como artista extremadamente imaginativo, manifestó una notable tendencia al narcisismo y la megalomanía, cuyo objeto era atraer la atención pública. Esta conducta irritaba a quienes apreciaban su arte y justificaba a sus críticos, que rechazaban sus conductas excéntricas como un reclamo publicitario ocasionalmente más llamativo que su producción artística.

 MEXICANOS QUE EXTRAÑAMOS

Desde paisajistas y muralistas hasta surrealistas, la historia de la pintura en México ha contado con exponentes que lograron colocar su trabajo en las paredes de recintos culturales internacionales.

 > Orozco

 (1883-1949), pintor jalisciense, cuyo nombre completo es José Clemente Ángel Orozco Flores, es conocido por sus numerosas pinturas murales (muralismo) y se caracterizan por describir un realismo populista y por un ardor revolucionario.

 Pintó murales en México y en los Estados Unidos (California, New Hampshire y Nueva York).

 Los mismos títulos de sus murales muestran una gran preocupación estética, cultural y social por la historia antigua, moderna y contemporánea de México: La aparición de Quetzalcóatl, La conquista y la evangelización, Juárez redivivo, Hidalgo como legislador y libertador de los esclavos, entre otros.

 Sus murales «La trinchera» y «Cortés y La Malinche» (1926) son muy famosos y abordan las batallas de la Revolución Mexicana y la Conquista, respectivamente. Entre sus pinturas destacan el mural «Katharsis» (1934) del Palacio de Bellas Artes de la Ciudad de México y los cuarenta murales al fresco, así como el famoso»Hombre de Fuego» de la capilla y la cúpula del Hospicio Cabañas de la ciudad de Guadalajara.

 > Diego Rivera

 (1886-1957), pintor guanajuatense, cuyo nombre completo es Diego María de la Concepción Juan Nepomuceno Estanislao de la Rivera y Barrientos Acosta y Rodríguez.

En sus primeros cuadros se advierte la influencia del Cubismo, especialmente en»El paisaje zapatista» (1915). Después, su obra pictórica puede clasificarse dentro del Realismo y del Muralismo.

En sus murales, se refleja un poderoso nacionalismo cultural y la historia de México, desde la Época Prehispánica hasta la Época Contemporánea, con etapas claves como la Conquista y la Colonia, la Independencia y la Revolución Mexicana.

Presentó una exposición en el Museo de Arte de Nueva York y pintó murales en México y los Estados Unidos (Detroit). Entre sus numerosas obras, pueden mencionarse los murales históricos del edificio de la Secretaría de Educación Pública, el ciclo narrativo de la historia de México desde la Época Prehispánica hasta el siglo XX en los muros del Palacio Nacional (1929-1935), el mural «Sueño de una tarde dominical en la Alameda» del antiguo Hotel del Prado (1946)

 > Siqueiros

(1896-1974), pintor morelense, cuyo nombre completo es José de Jesús Alfaro Siqueiros, tuvo una intensa vida política durante la Revolución Mexicana y con el Partido Comunista Mexicano.

 Perteneció a diversos sindicatos laborales, fue secretario general del Sindicato de Pintores, Escultores y Grabadores revolucionarios de México y fundó y dirigió el periódico El Machete, el cual fue el órgano del Partido Comunista posteriormente.

 Su pintura se clasifica en general como parte del Realismo y del Muralismo. Entre sus cuadros, destacan «La madre», «Las calabazas», el autorretrato»El Coronelazo» y «Nuestra imagen actual» (1947).

 Pintó murales en México, Chile, Cuba y los Estados Unidos (California). Algunos murales importantes son los siguientes: «Cuauhtémoc contra el mito»(1946); «Patricios y Patricidas» (1946) en la Secretaría de Educación Pública; «Del Porfirismo a la Revolución» (1960) en el Castillo de Chapultepec; «La Marcha de la Humanidad» (1971) en El Polifórum Siqueiros de la Ciudad de México, el cual cuenta con diversos murales de este brillante pintor, dentro una línea expresionista.

 > Tamayo

(1899-1991), pintor  oaxaqueño, cuyo nombre completo es Rufino del Carmen Arellanes Tamayo. En sus óleos, dominan los colores alegres y contrastantes, tomados en parte del paisaje y la flora de su tierra, el estado de Oaxaca.

Algunos cuadros destacados dentro de su larga trayectoria pictórica son los siguientes: «El contemplador de estrellas» (1941) y «Las sandías» (1951) y «Hombre con guitarra».

En especial, «El barquillo de fresa» (1938) tiene una gran influencia del francés Georges Braque y sobresale también «Músicas dormidas» (1950)

 Sus murales están en México y en los Estados Unidos (Massachussetts, Dallas, Chicago). Entre estas pinturas monumentales, pueden mencionarse»Homenaje a la raza y México de hoy» (1952-1953) en el Palacio de Bellas Artes de la Ciudad de México y el mural para la Escuela Nacional de Música de 1933. Recibió el Premio de la Bienal de Sao Paulo en 1954 y el Premio Nacional de Pintura en México en 1964. Expuso en Venecia, Nueva York, Paris, Bruselas y otros importantes museos del mundo. El Museo Rufino Tamayo de la Ciudad de México reúne una buena parte de su obra pictórica.

 > Frida Kalho

(1907-1954), pintora de la Ciudad de México, cuyo nombre comleto es Magdalena Carmen Frieda Kahlo y Calderón. Su vida estuvo marcada por el infortunio de contraer poliomielitis y después por un grave accidente en su juventud que la mantuvo postrada en cama durante largos periodos, llegando a someterse hasta a 32 operaciones quirúrgicas.

 Llevó una vida poco convencional, fue bisexual y entre sus amantes se encontraba León Trotski. Su obra pictórica gira temáticamente en torno a su biografía y a su propio sufrimiento.

 Fue autora de unas 200 obras, principalmente autorretratos, en los que proyectó sus dificultades por sobrevivir. La obra de Kahlo está influenciada por su esposo, el reconocido pintor Diego Rivera, con el que compartió su gusto por el arte popular mexicano de raíces indígenas, inspirando a otros pintores y pintoras mexicanos del periodo posrevolucionario.

 Frida Kahlo creó una pintura absolutamente personal, ingenua y profundamente metafórica al mismo tiempo, derivada de su exaltada sensibilidad y de varios acontecimientos que marcaron su vida. Aunque gozó de la admiración de destacados pintores e intelectuales de su época como Pablo Picasso, Vasili Kandinski, André Breton o Marcel Duchamp, su obra alcanzó fama y verdadero reconocimiento internacional después de su muerte, especialmente a partir de la década de 1970.

 Mexicanos de hoy

 > Toledo
Nace en 1940, pintor oaxaqueño, cuyo nombre completo es Francisco Benjamín López Toledo. Es un artista plástico, principalmente conocido por sus pinturas, que también tiene una destacada labor como activista, luchador social, ambientalista, promotor cultural y filántropo.

 Siempre me ha apoyado en numerosas causas altruistas así como en aquellas enfocadas a la promoción y conservación del patrimonio artístico mexicano, orientada al libre acceso a la formación artística y el cuidado del medio ambiente.

 Francisco Toledo es considerado uno de los mayores artistas vivos de México, cuenta con amplio reconocimiento internacional. Es un experto impresor, dibujante, pintor, escultor y ceramista. Su arte refleja un gran aprecio por la estética de la naturaleza, particularmente la de animales que no son convencionalmente asociados con la belleza como monos, murciélagos, iguanas, sapos e insectos.

 La visión moral de Toledo afirma que el mundo de los humanos y el de los animales son uno con la naturaleza. Toledo muestra un sentido de lo fantástico muy desarrollado al crear criaturas antropomórficas que son a la vez monstruosas y juguetonas, personajes que incluye en sus papalotes, libros de artista, máscaras, piezas de joyería y complejos grabados.

 > Felguérez

Nace en 1928, pintor zacatequense, cuyo nombre completo es Manuel Felguérez Barra. Es uno de los principales representantes del denominado moviminto de la Ruptura, iniciada en el Salón independiente (hoy Museo Isidro Fabela), en protesta contra la antigua escuela mexicana y en 1968 apoya al movimiento estudiantil.

Es un artista que ha sabido desarrollarse en dos vías paralelas: la pintura y la escultura. Trabajando en este último ámbito, ha sido capaz de combinar la escultura con el mural, ocupando con ello espacios físicos que, históricamente habían estado destinados en México a formas distintas de expresión pictórica que las abordadas por él.

En la década de los setenta, tras su tránsito del informalismo hacia tendencias herederas del constructivismo, Felguérez aumenta su interés por la utilización de la tecnología en la producción plástica, y realiza dos proyectos relacionados entre sí: «El espacio múltiple» (1973) y «La máquina estética»(1975).

Posteriormente, a inicios de los años ochenta, abandona el trabajo con la computadora y retorna a las prácticas tradicionales, en las cuales se desempeña hasta la fecha, oscilando siempre entre dos estilos: uno vinculado al constructivismo y otro al expresionismo, ambos dentro del Arte Abstracto.

 > Guillermo Ceniceros

Nace en 1939, pintor duranguense, cuyo combre completo es Guillermo Ceniceros Reyes. Es un heredero de los grandes muralistas mexicanos, de hecho cercano al Maestro Siqueiros, con quien trabajaba en diversos murales y en especial en aquellos plasmados en el Polyforum Cultural Siqueiros, en la Ciudad de México.

Curioso e investigador, Ceniceros crea o inventa la mayoría de sus herramientas de trabajo. Amante de la literatura y la poesía tiene un profundo interés en el lenguaje.

Observando cada obra, podremos descubrir que Ceniceros es un artista figurativo. La temática de su arte se centra en el estudio de las formas, el espacio y el sujeto armónico femenino que es su catalizador poético. Su trabajo busca infinitas variables dentro de sus propias constantes; la composición, el elemento de sorpresa y azar que sirve como base de su lenguaje artístico.

Para conmemorar el Bicentenario de la Independencia Mexicana, el pintor dona un mural para la Cámara de Diputados en la Ciudad de México. Su obra forma parte de importantes museos y galerías en todo el mundo. En su estado natal, Durango, se hizo reconocimiento a la obra de este gran Maestro, con el Museo de arte contemporáneo «Guillermo Ceniceros», albergando obra del Maestro y artistas connotados.

 >Arias Murueta

 Nace en 1923, pintor de la Ciudad de México, cuyo nombre completo es Gustavo Arias Murueta. Es un ejemplo claro de un artista autodidacta cuya trayectoria artística es por más de 50 años y reconocida por la máxima institución de México, el Instituto Nacional de Bellas Artes.

En su primera juventud Arias Murueta hacía, vestía y manipulaba marionetas. Estas figuras aparecen varias veces en sus primeros dibujos entre 1960 y 1963. Forma parte de la denominada «generación de la Ruptura» y en 1968 se une a la protesta del movimiento estudiantil.

La obra de arte abstracto de Arias Murueta puede entenderse en la declaración de Picasso: «en los viejos tiempos las pinturas seguían un proceso de terminado por etapas. Una pintura casi siempre era suma de elementos. Yo hago una pintura -entonces la destruyo. Sin embargo, al final, nada se ha perdido: el rojo que quité de un lugar termina en otro lado».

Aunque generalmente realiza sus obras de gran formato sobre tela, también ha utilizado polipropileno porque conserva mejor la pintura al óleo. El trabajo artístico del Maestro Arias Murueta ha recibido diversas críticas, entre otras las del poeta, editor, redactor y corrector Alí Chumacero y del curador MFA Ricardo Camacho.

La obra de Arias Murueta forma parte de las colecciones de diversos museos de México: Museo Nacional de Bellas Artes, Museo Nacional de Arte, Museo de Arte Moderno de México, Museo Rufino Tamayo, Museo de Arte Carrillo Gil, Museo de Arte e Historia, Chihuahua, Museo Universitario Arte Contemporáneo (UNAM), Museo Nacional de la Estampa, Fundación Cultural Trabajadores de Pascual y del Arte, A.C. y Museo de Arte Abstracto de Zacatecas, entre otros.

> José Luis Cuevas

Nace en 1931, pintor de la Ciudad de México, cuyo nombre completo es josé Luis Cuevas Nobelo. También es reconocido como dibujante, escritor, grabador, escultor e ilustrador mexicano.

Su formación artística es prácticamente autodidacta. Ha sido una de los principales actores en la denominada “Generación de la Ruptura”.

Cuevas es uno de los más destacados representantes del neofigurativismo. Mediante el trabajo con la línea de gran ferocidad gestual, desnuda las almas de sus personajes retratando la magnificencia de la degradación humana en el mundo de la prostitución y el despotismo. Nos muestra la angustia y la soledad del hombre y en múltiples ocasiones eligió para ello las escenas que encontró en hospitales y prostíbulos; sus modelos fueron y siguen siendo la prostituta, el pordiosero, el loco y el enfermo.

A pesar de la recurrencia de los temas, de Cuevas se puede decir que en su obra existen diferentes variantes protagonizados por seres deformes. En palabras del Maestro “La lucha de las figuras de Cuevas por negar o adquirir una apariencia nunca es ajena a una necesidad de saber del otro a fin de reconocer una separación, a fin de aspirar a una identidad, revelación amorosa que es, al mismo tiempo, acceso al otro y conciencia de sí”.

Su obra se encuentra en los principales museos del mundo y forma parte de grandes colecciones públicas y privadas.

Estimados lectores, ojalá me hagan saber sus comentarios y a su vez de sus artistas predilectos escribiendo abajo los mismos.

!Hasta pronto!


FUENTE: RICARDO CAMACHO

Tratornos del sueño en México

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Alrededor de 40 millones de mexicanos sufren algún tipo de trastorno del sueño, lo que ha derivado en el aumento de otros padecimientos de salud y la pérdida de la calidad de vida, por lo que es importante generar más especialistas y desarrollo tecnológico en México para atender estas problemáticas, aseguró el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia.

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Señaló que dentro de los trastornos del sueño más comunes están las pesadillas, el insomnio, el sonambulismo, la parasomnia y el síndrome de apnea/hipopnea obstructiva del sueño (SAHOS), que tiene más presencia en la población provocado por la caída del tono muscular que obstruye el paso del aire al nivel de la garganta lo que genera ronquidos.

“Si no se detiene a tiempo el SAHOS, puede generar un crecimiento anormal en los tejidos de la orofaringe, que se hacen más anchos y se caen cuando la persona entra en un estado de relajación, lo que provoca una obstrucción en el paso del aire en la zona más acústica de nuestro cuerpo, generando los ronquidos. Se empieza roncando leve, pero va avanzando hasta que se produce la apnea, que es cuando la persona deja de respirar por completo y necesita despertar súbitamente para volver a tomar aire”, explicó.

Haro Valencia advirtió que estas apneas producen hipoxemia que está directamente relacionada con un estrés fisiológico que, dijo, está vinculado con otros padecimientos.

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Este boletín es generado por la agencia especializada en información científica del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt). 

A pesar de recortes a ciudadanos, diputados se aumentan sus sueldos y de amigos

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De ser aprobado, implicaría que los legisladores duplicaron el último incremento que recibieron en ese renglón, que fue de 5.57 por ciento

Para el 2017, la educación, el medio ambiente y la salud sufrirán los mayores recortes a su presupuesto respecto al año anterior.  Que sumaran un total de 239 mil 700 millones de pesos. Hay una grupo privilegiado que no pasará “hambre” en medio de la crisis, y son los Diputados.

Los legisladores se aumentaron el presupuesto para pagar sus sueldos y la nómina de sus burócratas en 2017, y sería es el más alto del que se tiene registro en lo que va del sexenio.

Los 9 mil 539.83 millones de pesos pedidos por diputados, senadores y la Auditoría Superior de la Federación (ASF) equivalen a un incremento del 12.8 por ciento en comparación con 2016.

De ser aprobado, implicaría que los legisladores duplicaron el último incremento que recibieron en ese renglón, que fue de 5.57 por ciento.

Para este año, la Cámara avaló un gasto de 8 mil 455.72 millones de pesos para Servicios Personales.

Si logran avalar el nuevo presupuesto, las cámaras y el órgano de fiscalización podrían recibir el próximo año más de mil millones de pesos adicionales, sólo por ese concepto.

El Senado pidió elevar ese gasto en 17.49 por ciento y pasaría de 2 mil 484.8 millones de pesos a 2 mil 919.6 millones de pesos en 2017, es decir 434.8 millones más.

Le sigue la ASF, con 15.57 por ciento, ya que su gasto en nóminas iría de mil 500.3 a mil 733.9 millones de pesos.

La Cámara de Diputados aspira a un incremento del 9.29 por ciento y, de conseguirlo, ese rubro pasaría de 4 mil 470.6 millones a 4 mil 886.29 millones de pesos.

(Reforma)

http://regeneracion.mx/a-pesar-de-recortes-diputados-se-auemntansueldo/

¿Seré más feliz si soy rico o si soy pobre?

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Mi vida no depende de mis bienes; ni mi felicidad ni mi desgracia. Estoy convencido de que mi felicidad no puede depender de las circunstancias que vivo.

Allí, donde Dios me ponga, puedo ser feliz. En las circunstancias que me toquen vivir, aunque no sea todo fácil y sencillo. Incluso si pierdo la fama o si no tengo todo el dinero que sueño, incluso si me quedo solo y pierdo a seres queridos. Incluso si soy víctima de una violencia injusta.

Jesús no dice que hay que ser pobre para ser feliz. No dice que sea malo tener cosas. Pero sí dice que mi vida, la vida de verdad, no tiene nada que ver con las cosas que tengo. Mi tesoro es otro, mi riqueza es otra.

Sé que cuando muera dejaré todo en la tierra. Lo único que llevaré al cielo será lo que he dado, lo que he perdido por amor a otros. Jesús me anima a ser libre de lo que tengo y también de lo que no tengo. Las dos cosas exigen libertad. No tener miedo a perder. No desear tener lo que no tengo.

Rudyard Kiplin hablaba del hombre íntegro así: “Si al encontrar el triunfo o el desastre, puedes tratar igualmente a esos dos impostores. Si puedes ver rotas las empresas a las cuales has dado tu vida, y bajarte después a reconstruirlas con las herramientas melladas. Si puedes poner en un momento todas tus ganancias y arriesgarlas a cara o cruz, perder y volver a comenzar desde el principio sin jamás decir una palabra sobre tu pérdida. Entonces, la tierra es tuya con todo lo que contiene, y lo que es más importante, serás hombre, hijo mío”.

Ese ideal es el mío. Ser libre. Vivir con lo que tengo y ser feliz sin desear más, sin temer perder. Jesús habla de la libertad del corazón. Él me invita a vivir en el presente con pasión. Me invita a llevar la vida sin cuidarla demasiado para el futuro. Ser generoso hoy, compartir hoy.

¡Cuántas veces en mi vida retraso cosas fundamentales por otras que podrían suceder en el futuro! Pienso que cuando pase esto tan urgente entonces seré libre para lo importante; o cuando consiga lo que tanto deseo; o cuando suceda lo que sueño. Pero pasa el tiempo y nada de eso sucede.

Jesús me anima a vivir el hoy dándome todo. Lo que tengo en mi vida es el hoy. Es lo único seguro.

Me gusta mucho ver a Jesús en su camino en la tierra, así sin tantos planes y abierto a lo que, cada día, el Padre le regala.

Lo miro caminando, comiendo, rezando; viviendo de la providencia sin pedir más de lo que cada día recibe; sin exigencias. Jesús no tenía posesiones. Sólo tenía el corazón abierto para dar, y también para recibir. Jesús recibió comida y alojamiento durante toda su vida. El no tener tanto hizo a Jesús libre. Era amigo de pobres y de ricos. Los amaba igual. Algunos dejaron todo al conocerlo. Y vivieron, como Él, la aventura de vivir sin saber lo que va a suceder hoy. Otros compartieron sus bienes con Jesús, recibiéndolo en su casa o como José de Arimatea, que le prestó su sepulcro.

Lo que cuenta en la vida es la manera de vivirla. La manera de dar y no tanto el tener o no tener. Hay personas que tienen mucho y dan mucho, y están abiertas a tener menos. No temen, porque en su vida lo importante es otra cosa. Hacen felices a muchos. Ayudan y están pendientes de quien necesita algo. Saben optar siempre por los suyos, por estar con ellos, antes que dejarlos de lado preocupados por tener más.

Hay otras personas que tienen poco, pero están amargadas, son codiciosas, exigen y quieren más. Hablan mucho de dinero y se quejan siempre. Pienso que a veces el no tener te puede hacer avaricioso. Otras veces sucede al revés. Tener mucho encoge el corazón y no tener lo abre. La clave no es tener más o tener menos, sino vivirlo bien. ¿Quién es mi dueño? Miro mi corazón, ¿Cuál es mi apego a los bienes? ¿Cuáles son mis prioridades en la vida? ¿Opto por mi familia frente al trabajo? ¿Les dedico tiempo? ¿Dónde está mi gran tesoro? ¿Cuáles son mis tesoros en la vida? ¿Cómo es mi libertad frente a los planes, frente a las cosas, frente al trabajo?

Me gustaría pensar en mi libertad frente al celular y la computadora. Al llegar a casa, al estar con mi pareja o con un amigo o amiga. ¿Cuánto tiempo estoy pendiente del teléfono? ¿Cuánto tiempo estoy pendiente de ellos?

A veces, le pido a mis hijos lo que yo no cumplo. Y estoy con ellos mirando el celular, contestando mensajes, sin estar de verdad. No hay que dejar de disfrutar y darlo todo hoy por almacenar para mañana. El mañana es de Dios, se lo entregamos. El hoy se nos da para dar lo que tenemos: para agradecer. ¡Qué importante es agradecer! ¡Compartir! Perder el tiempo sin creernos tan importantes. Estar con los nuestros.

Los tesoros de la vida no se miden, no se cuentan. No se guardan en graneros. Se entregan en la fuerza del amor y se guardan en el cielo.

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México tendrá 84 millones de internautas en 2020

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El número de internautas en México aumentará a 84 millones en 2020, destacó Mario de la Cruz, presidente Nacional de la CANIETI.

La Cámara Nacional de la Industria Electrónica, de Telecomunicaciones y Tecnologías de la Información (Canieti) dio a conocer que para el 2020 habrá 369 millones de dispositivos conectados a Internet en México.

Mario de la Cruz, presidente Nacional de la Canieti destacó que se espera que en cuatro años el número de usuarios de Internet en México aumente en 20 millones. Esto significa que en total serán 84 millones de mexicanos quienes cuenten con acceso a Internet.

Durante la Trigésimo Séptima Convención Nacional Anual de la Canieti, que llevó por lema “Rumbo a la Formación de una industria 4.0”, de la Cruz estimó que el desarrollo de infraestructura en telecomunicaciones moderna y suficiente es fundamental para lograr que los 369 millones de dispositivos de todo tipo que se espera estén conectados a la red en 2020 generen crecimiento en esta industria.

Según destaca un reporte de Notimex, citado por El Financiero, el director de la Cianeti indicó que el sector deberá superar en los próximos años grandes retos que permitan al sector mejorar las competencias del mercado para obtener más  y mejores servicios.

“Generar políticas públicas que fomenten la continuidad de inversiones en infraestructura que incrementen el espacio radioeléctrico disponible a los concesionarios”, aseguró el funcionario.

De la Cruz aseguró que la dependencia trabajará para lograr que la red compartida se concrete de manera exitosa y ofrezca mayores beneficios a los mexicanos en materia de cobertura y precio en servicios de telecomunicaciones. También enfatizó que el país debe contar a la brevedad con una estrategia de ciberseguridad que ofrezca protección y seguridad en redes de gobierno, empresas y usuarios.

México con cada vez más usuarios de Internet

Durante el año pasado, el número de internautas en México llegó a 65 millones de personas, el equivalente a 59% de la población. Así lo reveló el 12o Estudio de Usos y Hábitos de Internet 2015 de la Amipci, citado en su momento por CNN.

El informe destaca que en el último año se reflejó un crecimiento de más de 11 millones de usuarios de Internet en comparación con el análisis anterior. De acuerdo con el estudio el lugar de acceso favorito de los mexicanos para conectarse a la web sigue siendo el hogar, mientras que los dispositivos preferidos para navegar son: smartphones con 77%; laptop 69%, desktop 50% y tablets 45%, de acuerdo con el último estudio presentado por la Asociación Mexicana de internet (Amipci).

FUENTE: ELSEMANARIO.com

Conoce a Shalom Blac, la Youtuber que inspira a miles de Mujeres

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Todos tenemos la percepción de que él maquillaje es una herramienta muy superficial, pero en el caso de Shalom Blac, que sufrió quemaduras en todo su cuerpo a los 9 años cuando vivía en Nigeria con su familia, es todo lo contrario. Hoy es un una inspiradora mujer que a través del maquillaje y después de darse cuenta que así como ella muchos otros habían sufrido una tragedia como la suya, decidió AMARSE, llenarse de confianza e inspirar a muchos.

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Cuando vemos sus fotos o sus tutoriales en Youtube, vemos a una mujer muy hermosa. Pero las cicatrices que cubren grandes porciones de su piel nos hablan de los retos que esta chica ha tenido que superar.

La puedes seguir en instagram, como: @makeupbyshalom, donde también muestra su trabajo. Esta joven ha alcanzado gran renombre gracias a sus posts en estas redes sociales y a su increíble talento, probando que lo fue una tragedia la ayudó a encontrar la profesión llenaría su vida.

En uno de sus videos, comenta: “You should love yourself either way, makeup or no makeup. Makeup is not the reason why I am happy. I’m happy because I love myself.” Y su forma de pensar es simplemente inspiradora: “El maquillaje no es la razón por la que soy feliz, soy feliz porque me amo a mí misma”. Shalom no pudo haberlo dicho mejor.


FUENTE: stylecentralblog

 

Brad Pitt: "No infiero en el discurso de Donald Trump, es ridículo"

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En una nueva entrevista a la revista T del diario The New York Times, el actor Brad Pitt afirmó que está ‘tratando de comprender’ a los partidarios del candidato a la presidencia de Estados Unidos, Donald Trump.

El actor aparece en la portada de la revista T Magazine, del periódico The New York Times, y entre todo lo que Brad Pitt comparte en esta entrevista, se pregunta ‘consternado’: “Ni siquiera entiendo qué quiere decir Trump con ‘recuperar el país’ ¿pues a dónde se lo llevaron?”.

Pero el actor hace un análisis más profundo que el simple señalamiento de lo ridículo que a veces suena el discurso de Donald Trump.

E incluso dice que por más que se esfuerza por entender la plataforma del candidato y encontrar por qué ha logrado tantos seguidores, y entonces recuerda la cinta La gran apuesta, de 2008: “Cuando las cosas van mal y no podemos encontrar el por qué, empezamos a crear enemigos”.

El actor trata de entender, y piensa en el día a día de los estadounidenses promedio: “Viven tratando de pagar la renta, darle de comer a sus hijos, están cansados; cuando llegan a casa, quieren olvidarse de todo, se sientan a ver la televisión y escuchan esta voz diciendo que está harto de todo esto, y ahí es cuando se les graba en el ADN”.

Y él sabe de lo que habla, viene de Oklahoma, en el sur de Missouri, una ciudad con tendencia demócrata, pero aun así no logra entenderlo. “Tengo la esperanza de que somos un mundo global ahora, y empezamos a entendernos más y más; y, sin embargo, nos encontramos con este discurso de separación y aislamiento. Los seguidores de Trump se pelean por todo y con todos”, terminó el actor.

Otro más que no votará por Trump, pero su esposa, la actriz Angelina Jolie tampoco.

Ya anteriormente, la actriz había dado su postura en el tema del odio racial y religioso del candidato: “Para mí, Estados Unidos está construido sobre personas de todo el mundo, que se han unido a través de su libertad, especialmente su libertad de credo. Así que es difícil escuchar esto, viniendo de alguien que está tratando de ser presidente de este país”, declaro a CNN en mayo.


FUENTE: ELSEMANARIO.com

 

Desafío tridimensional en la obra de Marisol Vélez

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En el vestíbulo de la biblioteca de la Universidad Anáhuac México Campus Norte tuvo lugar la inauguración de la exposición de artes visuales: «Pinceladas Ocultas», de Marisol Vélez, quien reta al espectador a buscar esa figura que, una vez descubierta, da la ilusión de tener una tercera dimensión.

Se trata de una artista que maneja un estilo abstracto, donde se caracteriza por esconder una figura dentro de una serie de trazos geométricos llenos de volumen y vibrante colorido, tal como se vio en la apertura de la muestra, en la que la expositora estuvo presente acompañada de invitados especiales.

Los asistentes al evento pudieron observar la propuesta de la creadora nacida en la capital mexicana, en la que plasma una dualidad entre el querer pasar desapercibida, oculta de las miradas, y por otro lado, el querer ser vista, sobresalir dicho desdoblamiento patentiza parte de la personalidad de la artista.

Ella ha explicado su debut en el mundo de la pintura cuando se integró en diferentes cursos y talleres. A lo largo de su trayectoria ha incursionado en tinta china, acuarela, sanguina, carboncillo, pastel, temple, acrílico, esmalte y encausto, así como en la aplicación de texturas.

Y su pasión por las artes plásticas se intensificó al observar «Las cuevas de Altamira» en Cantabria, España. Vélez dice al respecto que significa la máxima representación del espíritu creador del hombre porque: «está llena de simbolismos. Desde muy chica me gustó pintar, pero después de ver esos bisontes representados en las piedras, definitivamente supe que era a lo que me quería dedicar el resto de mi vida».

Cabe mencionar que Marisol Vélez ha participado en más de 65 exposiciones colectivas a nivel nacional e internacional. En el citado país Ibérico, además de Italia, Argentina y Estados Unidos, países donde han exhibido su obra. Cuenta con cinco exposiciones individuales y una dual. También, la artista ha expuesto en importantes centros culturales como «La casa Jaime Sabines», museo de historia de Tlalpan y casa de la cultura Juan Rulfo. Por otro lado, ferias de arte, el casino español, la torre del reloj, plazas Loreto e Inbursa y galerías de arte, son locaciones que también han acogido su obra.


FUENTE: OEM

 

¡La final del 1500 paralímpico, más rápida que la olímpica!

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¡Cuatro de los atletas que participaron en la prueba habrían conseguido medalla de oro en los Juegos celebrados hace menos de un mes!

Cuatro días después del inicio de los Juegos Paralímpicos de Río 2016 el atletismo dejó una jornada para recordar en el Estadio Olímpico. Es habitual ver cómo se imponen nuevos atletas que rompen los récords. Sin embargo, lo que ocurrió en la modalidad de 1.500 metros es menos común. Cuatro de los atletas que participaron en la prueba habrían conseguido medalla de oro en los Juegos celebrados hace menos de un mes en el mismo escenario.

En la disciplina de atletas sin discapacidad el campeón americano, Matthew Centrowitz, se subió al podio con un tiempo de 3:50.00 mientras que el primer clasificado de la categoría T13 de discapacitados visuales, Abdellatif Baka, lo hizo en 3:48.29.

Asimismo, el segundo, Tamiru Demisse, el tercero, Henry Kirwa, y el cuarto clasificado, Fouad Baka, hicieron una marca de 3:48.49, 3:49.59, 3:49.84, respectivamente. Con este resultado, todos ellos mejoraron el cronómetro de Centrowitz, que protagonizó el peor resultado desde Los Ángeles en 1932.


FUENTE: ELMUNDO.ES