1. Cuidarás tu apariencia todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. ¡Qué más fiesta que la vida!

2. No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.

3. Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato razonable de gimnasio o de caminata dentro o fuera de casa. Contra inercia, diligencia.

4. Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡No! Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5. No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de llamarte a ti mismo viejo y de considerarte enfermo.

6. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo, ten buen humor en las palabras, sé alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.

7. Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio, una plegaria por las intenciones y necesidades de tus seres queridos y del mundo.

8. Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística… Medicina para todos los males, la bendición del trabajo.

9. Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. En especial las que anudan dentro del hogar, integrándote a los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. Luego ensancharás el corazón a los amigos, con tal de que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar de antigüedades.

10. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento. Alégrate de ser parte del mismo y de poder ver muchas cosas lindas y nuevas.

“A la gente creativa le resulta difícil conocerse a sí misma, puesto que el yo creativo es más complejo que el yo no creativo”, informa Scott Barry Kaufman, psicólogo de la Universidad de Nueva York que ha pasado varios años investigando sobre la creatividad. “Las personas con mucha imaginación tienen una mente más caótica”.

De acuerdo con el artículo de Carolyn Gregoire publicado en huffingtonpost.com, “los artistas suelen tener una personalidad compleja, pues la creatividad implica la unión de una multitud de rasgos, comportamientos e influencias sociales. No es tan simple como la división entre las regiones derecha e izquierda del cerebro (el hemisferio cerebral izquierdo es racional y analítico, mientras que el derecho es creativo y emocional); involucra numerosos procesos cognitivos, vías neuronales y emociones.

Aunque no existe definición exacta de la “típica” persona altamente creativa, hay algunos rasgos y actitudes que los caracterizan:

Sueñan despiertos.

Saben que soñar despiertos no es una pérdida de tiempo porque puede contribuir al proceso de “incubación creativa”. Las mejores ideas surgen cuando tenemos la mente en las nubes. Dicho proceso va ligado a un estado cerebral muy dinámico y exigente que conlleva conexiones y percepciones relacionadas con nuestra habilidad para captar la información frente a las distracciones. Se ha descubierto que soñar despierto activa los mismos procesos cerebrales que se asocian a la imaginación y la creatividad.

Observan todo.

Las personas creativas se comen el mundo; ven posibilidades en cualquier lugar y están constantemente recopilando información. Nada se pierde en la mente de un escritor. La escritora Joan Didion siempre llevaba un cuaderno en el que anotaba sobre la gente y los hechos a fin de entender mejor las complejidades y contradicciones de su propia mente.

Trabajan con horarios a su medida.

Grandes artistas afirman que trabajan mejor por la mañana temprano o a altas horas de la noche. Frank Lloyd Wright se levantaba a las 3 o 4 de la mañana para trabajar durante horas y volverse a acostar. Los individuos altamente creativos saben en qué momento del día o la noche su mente está más activa y así organizan sus horarios.

Reservan momentos de soledad.

“Para estar más abiertos a la creatividad, tenemos que ser capaces de usar nuestra soledad de forma constructiva. Debemos superar el miedo a estar solos”, escribió el psicólogo existencialista estadounidense Rollo May.

Aunque no siempre se cumple, la soledad puede ser una de las claves para realizar obras maestras por aquello de soñar despiertos y dejar volar la mente. Es difícil encontrar la voz creativa para expresar los pensamientos si no se contacta con el yo interior y se reflexiona sobre uno mismo.

Aprovechan los problemas que les plantea la vida.

Muchas de las historias míticas y las canciones de todas las épocas han sido inspiradas por un drama o un desamor. Los investigadores que estudian el crecimiento post-traumático, un ámbito de la psicología en auge, sostienen que mucha gente es capaz de emplear las dificultades y los traumas para aumentar sustancialmente su creatividad.

Buscan nuevas experiencias.

A la gente creativa le encanta probar nuevas experiencias, sensaciones y estados mentales porque se activa de manera significativa la creatividad. Lo que une a todas estas características es el camino hacia la exploración cognitiva y conductual del mundo, tanto interno como externo.

Se caen y vuelven a levantarse.

La resiliencia es un prerrequisito para el éxito creativo porque a menudo consiste en un proceso de fallos repetidos hasta encontrar algo que encaja y funciona. Las personas creativas exitosas son as que aprenden a no tomarse demasiado a pecho los errores.

Plantean grandes preguntas.

La gente creativa es insaciablemente curiosa; optan por cuestionar y cuando envejecen mantienen su sentido de la curiosidad, quieren saber por qué y cómo funcionan las cosas.

Se arriesgan.

La creatividad es el acto de fabricar algo de la nada por lo que requiere hacer públicas las apuestas mejor posicionadas en la imaginación. No es un trabajo para los tímidos. Perder el tiempo, empañar tu reputación y no gastar demasiado bien el dinero, son algunas de las consecuencias negativas que puede tener la creatividad.

Todo en la vida es una oportunidad para la expresión propia.

Para Nietzsche, la vida y el mundo debían considerarse obras de arte. Las personas creativas tienden a ser así y a buscar cualquier oportunidad de autoexpresión en la vida diaria. “La expresión creativa es la expresión de uno mismo”, afirma Kaufman. “La creatividad no es otra cosa que la expresión individual de tus necesidades, de tus deseos y de tu naturaleza única”.

Siguen sus pasiones verdaderas.

Los creativos suelen tener motivación intrínseca, en lugar de buscar el reconocimiento o las recompensas externas; obtienen su energía de las actividades que plantean desafíos.

Salen de su propia mente.

Otro objetivo de soñar despierto es salir de su perspectiva limitada y explorar otras formas de pensamiento: imaginar lo que está pensando alguien o fantasear sobre su ‘yo’ futuro, pensar desde la perspectiva de otra persona o reflexionar sobre una cuestión como si fuera irreal o desconocida, puede activar el pensamiento creativo.

Pierden la noción del tiempo.

Las personas creativas entran lo que se conoce como estado de flujo; un estado mental en el que van más allá de su pensamiento consciente para alcanzar un estado superior de concentración y calma sin esfuerzo, siendo prácticamente inmunes a cualquier presión o distracción, interna o externa, que pueda entorpecer su actividad. Sucede cuando hacen algo que disfrutan y se les da bien, pero que les plantea retos; es lo que define a un buen proyecto creativo.

Se rodean de belleza.

Suelen tener un gusto excelente y por eso disfrutan de la belleza y se rodean de ella.

Saben unir los puntos.

Saben ver oportunidades donde otros no las ven. En palabras de Steve Jobs: “La creatividad simplemente consiste en conectar las cosas. Cuando le preguntas a las personas creativas cómo han hecho algo, se sienten un poco culpables porque en realidad no han creado nada sino que se han limitado a ver algo. Han sido capaces de conectar sus experiencias y sintetizar cosas nuevas”.

Gustan de cambios radicales.

La diversidad de experiencias es crucial para la creatividad. A las personas creativas les encanta alterar las cosas, tener nuevas experiencias y evitar que su vida se convierta en algo monótono y rutinario.

Encuentran tiempo para la meditación.

Entienden el valor de la meditación, pues su trabajo depende de ella, como una herramienta para conectar con su estado mental más creativo. Algunas técnicas de meditación promueven el pensamiento creativo y pueden ir ligadas a una mejora de la memoria y de la concentración, a un mayor bienestar emocional, a una disminución del estrés y de la ansiedad, y a una mayor claridad mental.”

Fuente:

Extracto del artículo
18 Things Highly Creative People Do Differently, de Carolyn Gregoire.

http://www.huffingtonpost.com/2014/03/04/creativity-habits_n_4859769.html

“Hace falta mucho valor para enfrentar a tus enemigos, pero se necesita mucho más para enfrentar a tus amigos.”

Recuerdo haber leído sobre un joven neoyorquino de catorce años a quien sus amigos incitaron a encaramarse en un vagón del metro. Como no quería decepcionarlos, lo hizo, y una viga lo derribó hacia el otro lado donde murió atropellado por otro tren.

Todos sabemos que la presión de los compañeros nos lleva a hacer cosas que no haríamos cuando estamos solos y pensamos con más lucidez, actuamos como si hubiéramos olvidado el cerebro en casa.

La presión de los compañeros es positiva cuando esperan cosas buenas de ti, pero es muy negativa cuando te convencen de ser conformista y hacer cosas que no traen nada bueno consigo. Cedes y los complaces porque quieres ser aceptado, ser o parecer como todos los demás.

Ante la presión de los compañeros necesitas un mecanismo de defensa constituido por tres aspectos vitales: preparación, un sólido sistema de apoyo y valor en el momento.

1. PREPARACIÓN.

¿Conoces la sensación de hacer un examen sin estar preparado y lo diferente que es cuando sí estudiaste?

Estoy convencido de que cedemos ante la presión de los compañeros porque no estamos preparados ni hemos pensado qué hacer en situaciones difíciles, cuando quieren persuadirnos de faltar a clases, mentir, cometer actos de vandalismo, esparcir rumores, vestir de cierta manera, tener relaciones sexuales, alcoholizarnos, drogarnos, abusar, burlarnos y agredir a otros…

Aclarar tus metas y ganar la victoria privada cotidiana son dos formas de prepararte.

Aclara tus metas.

Es mucho más fácil rechazar la presión de los compañeros si tienes metas claras y realistas.

En una ocasión pregunté a unos estudiantes sobre sus metas. Uno de ellos pasó al frente y nos sorprendió a todos al sacar una tarjeta enmicada y leer:

– Sacar y mantener un buen promedio.

– Ser más musculoso, rápido y fuerte. Pesar 90 kilos, correr 40 yardas en 4.6 segundos y levantar 90 kilos ocho veces.

– Ser un buen hermano y ejemplo para mis hermanos menores.

Con metas específicas es más fácil resistir la presión negativa de los compañeros.

Empieza con el fin en la mente, piensa en objetivos de acuerdo con lo que tú quieres ser en la vida y cómo quieres ser para los demás, y escribe metas claras.

Gana la victoria privada cotidiana.

Antes de enfrentar los desafíos diarios repasa tus metas, visualiza los desafíos que se pueden presentar y decide anticipadamente cómo los vas a enfrentar. Lee libros de superación personal, medita y haz cualquier cosa que te inspire y aumente tu autoconciencia.

2. UN SÓLIDO SISTEMA DE APOYO.

Rodéate de amigos, familiares y adultos de confianza que te motiven a ser lo mejor posible. Elige amigos que te hagan mejor persona con metas similares a las tuyas y sé un verdadero amigo tú mismo; pacten sobre el apoyo que se darán siempre para resistir las presiones negativas y alcanzar sus metas. Los amigos son importantísimos, sobre todo si coinciden en ciertos valores y se responsabilizan unos de otros, aunque no piensen exactamente igual sobre todos los temas, pero ten cuidado de no centrar tu vida en los amigos.

Participa en actividades extracurriculares pues son excelentes estructuras de apoyo. Practica algún deporte y sé parte de un equipo, de la orquesta del colegio y de algún tipo de labor social. Los problemas suelen presentarse cuando estás desocupado.

“Hay un destino que nos vuelve hermanos, ninguno sigue su camino solo. Todo lo que damos a la vida de los demás regresa a nuestra vida”

3. VALOR EN EL MOMENTO.

Por bien que te prepares y por sólido que sea tu sistema de apoyo, tendrás momentos difíciles de presión de los compañeros que son imprevisibles. Ni siquiera tendrás tiempo para pensar pero debes ser valiente.

Si has tomado decisiones equivocadas, no te tortures y aprende de ellas. Podrás tomar mejores decisiones a partir de ahora.

Fuente: Extracto del libro “Las 6 decisiones más importantes de tu vida”, de Sean Covey.

Recientemente se celebró la Semana Santa que culmina con la importante fiesta de la Resurrección, sin la cual, “vana sería la fe de los creyentes”. Al respecto, compartimos con nuestros lectores una interesante reflexión.

No existe ningún método químico, ninguna prueba de laboratorio para decidir quién tiene razón y quién se equivoca.

El materialista convencido dice: “No hay Dios, ni cielo, ni espíritu, ni otra vida después de la muerte.”

El espiritualista (los creyentes suelen serlo, aunque a veces lo olvidamos) dice: “Hay Dios, cielo, espíritu y otra vida más allá de la frontera.”

Si hubiese algún método evidente, claro, indiscutible, para llegar a una respuesta definitiva en este tema, hace siglos que habría terminado la discusión entre espiritualistas y materialistas. Pero la disputa sigue en pie y todos nos encontramos a un lado o al otro de la plaza. Llega a todos, sin embargo, el momento en el que este asunto queda “resuelto” para siempre: tras la hora de la muerte.

Las posibilidades al llegar a la tumba, son dos: No existe otra vida, o sí existe y continuamos nuestra existencia (obviamente, de otro modo) porque tenemos la chispa del espíritu.

Ocurre, sin embargo, algo paradójico: Si todo se termina con la muerte, si la creencia en el espíritu era un error inmenso o un engaño maquiavélico, el materialista no podrá decir tras la muerte, que tenía razón y el espiritualista no se dará cuenta de que vivió equivocado ni se lamentará por haber soñado con un cielo inexistente.
Los dos se esfumarán, como el humo que disipa el viento, como el fuego que agoniza con la lluvia que cae sobre la hoguera.

En cambio, si somos espirituales y resulta cierto que tenemos una vocación eterna, si Dios nos espera en la otra orilla, la situación será sumamente distinta. El espiritualista, el creyente, gozará infinitamente al descubrir que tenía razón, que vivió pensando acertadamente en el cielo. Mientras que el materialista deberá reconocer su error. Tal vez tendrá que enfrentar consecuencias no esperadas, con responsabilidades que había descartado por no creer que hubiese nada más allá de la frontera.

Blas Pascal (1623-1662) dijo: “Aunque no se conoce de modo seguro si Dios existe, lo racional es apostar que sí existe. ¿Quién tiene más miedo de la otra vida: el que piensa que no existe algo tras la muerte y se comporta de tal manera que si hubiese cielo o infierno, mereciese el infierno? ¿O el que cree en la vida eterna y se esfuerza por alcanzar el premio que la virtud recibe tras la muerte?”

Son dos modos de vivir muy diferentes, casi contrapuestos, aunque luego, ateos y creyentes (creyentes de verdad) parezcan vestir igual, entrar juntos por la mañana a la oficina y salir los fines de semana fuera de la ciudad en busca de un poco de descanso.

La tumba espera imperturbable con su silencio y sus enigmas.

Más allá (así lo espero y lo creo), hay un mundo misterioso y bello en el que Dios abraza a sus hijos, para vivir eternamente en la dicha del cielo.

Fuente: catholic. net