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Spartacus

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Si te gustan los retos, no dispones de mucho tiempo, quieres hacer ejercicio por tu cuenta y estar como un auténtico gladiador, lo tuyo es Spartacus.

Sabemos que el ejercicio aeróbico (baja intensidad y larga duración) optimiza la condición física y la resistencia. Cientos de estudios han reportado sus innumerables beneficios para el corazón, el estrés y las funciones cognitivas, y durante mucho tiempo se consideró como la mejor forma de quemar calorías y grasa.

Pero algunos investigadores pusieron en duda la superioridad de los aeróbicos para perder peso y emprendieron estudios. Jeff Volek, de la Universidad de Connecticut, sometió a personas con sobrepeso a una dieta para perder calorías y las dividió en tres grupos: el primer grupo no hizo ejercicio, el segundo hizo aeróbicos tres días de la semana y el tercero hizo aeróbicos combinados con pesas, también tres días de la semana; todos durante tres meses.

El resultado: los que hicieron pesas perdieron cinco libras más de grasa que los otros y nada de músculo, mientras que los de los otros dos grupos se deshicieron de quince libras de grasa y perdieron cinco de músculo.

El entrenamiento con pesas evita la pérdida de músculo, quema más calorías (71%) de lo que se pensaba y hace que el metabolismo siga trabajando horas después de haber ejercitado.

La conclusión es que con el ejercicio anaeróbico (alta intensidad y poca duración) se trabaja y fortalece el sistema músculo-esquelético, aumentando la fuerza y el volumen. Si levantas pesas mientras haces dieta, proteges tus músculos mientras quemas grasa.

Como cada ejercicio reporta distintos beneficios, lo recomendable es combinarlos y obtener las ventajas de cada uno. Eso hace Spartacus.

Si dispones de 45 a 60 minutos y de dos a cuatro días de la semana para hacer ejercicio, los circuitos metabólicos son ideales para ti.

Se trata de rutinas con pesas a un ritmo rápido, alternando ejercicios para la parte alta y la parte baja del cuerpo.

Correr y hacer sprints de treinta a sesenta segundos, de manera repetida, quema muchas calorías, pero no se puede sostener por mucho tiempo porque los músculos de la parte baja del cuerpo se cansan, aunque descanses entre un sprint y otro.

Con los circuitos metabólicos se trabajan diferentes músculos en cada ejercicio y se puede mantener un esfuerzo de alta intensidad durante más tiempo, casi sin descansar. Conservas los músculos y quemas calorías debido a los sprints y al entrenamiento de alta resistencia, combinados con el movimiento constante del ejercicio aeróbico.

Hacer un circuito de ocho ejercicios, lo cual toma alrededor de ocho minutos, puede quemar entre 159 y 231 calorías, que equivale a correr a un ritmo de 9.6 minutos por kilómetro durante el mismo tiempo.

Ventajas:

  •  Es cómodo porque lo haces en tu casa y es fácil disponer de cuarenta minutos, dos o tres días por semana.
  • Es bastante completo en cuanto a grupos musculares. No se ejercitan todos los grupos, pero sí una gran parte.
  • Son ejercicios cortos, pero intensos. Tú marcas el ritmo. Lo ideal: el mayor número de repeticiones que puedas hacer en un minuto.
  •  Es fácil de seguir y registrar: en dos o tres días te sabes la rutina y si vas registrando tus avances, puedes ver cómo mejoras cada día.

 Desventajas:

  • A veces es extenuante, sobre todo las primeras semanas hasta que tomas el ritmo y aprendes a dosificar un poco.
  • Es rutinario, aunque tiene el aliciente de que tú eres el rival a vencer y hay programas menos rutinarios que cada semana cambian el ejercicio a desarrollar.

Equipo necesario:

Es suficiente con unas pesas hexagonales y una esterilla.

Para otros programas puedes necesitar un balón estabilizador y unas pesas o una kettlebell (pesa rusa).

Spartacus puede ser la forma más efectiva para perder grasa y ganar músculo. En ello radica su éxito entre quienes entrenan con este tipo de rutinas y obtienen resultados más rápidos que nunca.

El hombre que salvó al mundo y nadie conoce

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Si estamos aquí es debido a algo que nunca ocurrió. Y no ocurrió gracias al sentido común y a la cabeza fría de un hombre… que casi nadie conoce.

Ésta es una de esas raras coincidencias que de algún modo parecen ser más que una mera coincidencia: ¿diocidencia?…o sincronicidad, como le llaman al resultado de una conexión honda, profunda, entre la conciencia y el mundo de la materia, que desafía a nuestro sentido normal de lo lógico.

Hace 32 años, el héroe más grande de todos los tiempos salvó literalmente al mundo de un  Apocalipsis atómico.

En 1983, la guerra fría no había estado tan caliente desde la crisis de los misiles en Cuba. Parafraseando al entonces presidente Ronald Reagan, los Estados Unidos y la OTAN veían a la URSS como “El Imperio del Mal”.

Sus planes para colocar misiles en Alemania Occidental y organizar un ejercicio militar en Europa, entre otras acciones, hicieron que los soviéticos se sintieran verdaderamente amenazados. Sin duda, recordaban cómo, con el pretexto de un ejercicio militar, Hitler había engañado a Stalin y lanzado la Operación Barbarroja algunas décadas atrás.

Los líderes comunistas temían que el mentado ejercicio fuera una simulación para una invasión real, por lo que decidieron disparar todo su arsenal atómico al recibir la primera indicación de un ataque nuclear.

La tensión era tal, que el 1° de septiembre de 1983, un avión de pasajeros surcoreano entró por error en el espacio aéreo soviético y sin aviso, fue derribado sin previo aviso. Entre las 269 víctimas estaban un senador y varios ciudadanos americanos.

La noche del 25 de septiembre de 1983 debería haber sido la noche libre del Teniente Coronel “Stanislaw Petrof”, de 44 años, perteneciente a la sección de inteligencia militar de los servicios secretos de la Unión Soviética. No obstante, fue convocado al último momento porque quien debía cubrir el turno se había reportado enfermo.

Petrof llegó a su puesto de mando en el Centro de Alerta Temprana de la inteligencia militar, donde se coordinaba la defensa aeroespacial rusa. Era su responsabilidad analizar y verificar todos los datos de los satélites ante un posible ataque nuclear americano. Contaba para ello con un Protocolo muy claro que había redactado él mismo.

El Protocolo establecía que ante un inminente ataque atómico debía realizar las verificaciones correspondientes y alertar a su superior, quien de inmediato iniciaría el contraataque con armamento nuclear masivo sobre los Estados Unidos y sus aliados.

De repente, a las 12:14 Hrs., todos los sistemas de alerta se encendieron: las sirenas sonaron y las pantallas de las computadoras indicaron: “ATAQUE DE MISIL NUCLEAR INMINENTE”.

Un misil había sido lanzado desde una de las bases de los Estados Unidos. Su primera reacción fue pedir a todos los integrantes del Centro que conservaran la calma y que cada uno hiciera su trabajo. Y él hizo el suyo: verificó todos los datos y pidió confirmación de visión aérea, la cual fue imposible debido a las condiciones climáticas.

No le pareció lógico que EEUU lanzara un solo misil de pretender atacar a la Unión Soviética. Concluyó que tenía que haber ocurrido un error y se trataba de una falsa alarma.

Sin embargo, a los pocos minutos el sistema indicó un segundo misil… y después ¡un tercero!

Desde la sala de operaciones, localizada en el segundo piso del bunker, Petrof podía ver en el gran mapa electrónico de los Estados Unidos que los misiles nucleares habían sido lanzados desde la base militar en la costa.

En ese momento el sistema indicó otro ataque: un cuarto misil e inmediatamente un quinto.

En menos de cinco minutos, cinco misiles nucleares habían sido lanzados desde bases americanas contra la URSS. El tiempo de vuelo de un misil intercontinental balístico desde los EEUU era de 20 minutos.

La adrenalina se agolpaba en las cabezas de todos… mientras él analizaba qué debía hacer.

Después de detectar el objetivo, el sistema de alerta temprana lo hacía pasar por 29 niveles de seguridad que debían confirmar el ataque. El hecho de que pasaran tan contundentemente los niveles de seguridad todas las alertas despertó sus sospechas. El sistema podía fallar, pero, ¿podría haberse equivocado cinco veces o estaba frente a Armagedón?

Por lógica, el principio básico de la estrategia de la Guerra Fría habría sido un lanzamiento nuclear masivo, una fuerza abrumadora y simultánea de cientos de misiles, no cinco misiles consecutivos. Tenía que ser un error… ¿o el temido holocausto estaría sucediendo y él no haría nada?

Tenía diez minutos para decidir antes de que los misiles nucleares impactaran la URSS: informar a la dirección soviética y desencadenar la Tercera Guerra Mundial o escuchar a su sentido común.

Nunca antes en la historia, ni después, la suerte del mundo había estado en manos de un solo hombre. El futuro de la Humanidad pendía de su decisión. ¿Debía o no hacer accionar el “botón rojo”?

Petrof pensó: los americanos aún no tienen el sistema de defensa misilístico y saben que un ataque nuclear contra URSS equivale a la aniquilación inmediata de su propia población. Y aunque desconfiaba de ellos, sabía que no eran suicidas. Se dijo: “Ese gran imbécil no ha nacido todavía ni siquiera en los EEUU.”

Si estaba equivocado, una explosión 250 veces mayor que la de Hiroshima ocurriría sobre ellos pocos minutos después sin que pudieran hacer nada. Aun así, fue capaz de mantener la cabeza fría y de tener el coraje de escuchar a su instinto y de ajustarse a la conclusión lógica que le indicaba el sentido común. Decidió reportar un mal funcionamiento del sistema.

Paralizados y sudando a mares, él y los 120 hombres a su cargo contaban los minutos que faltaban para que los misiles alcanzaran Moscú…cuando de golpe, segundos antes, las sirenas dejaron de sonar y las luces de advertencia ¡se apagaron!

Petrof había tomado la decisión correcta y salvado al mundo de un cataclismo nuclear.

En su artículo “Hoy se cumplen 32 años de la decisión de un hombre que salvó al mundo, y nadie conoce”, publicado en IP, Alesia Miguens describe con detalle los momentos que siguieron a este trance:
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“Sus camaradas, empapados de sudor, se lanzaron sobre él abrazándolo y lo proclamaron un héroe.

Él se desplomó en su sillón y bebió más de medio litro de vodka sin respirar. Al terminar esa noche durmió 28 horas seguidas.

Cuando regresó al trabajo, sus camaradas le regalaron un televisor portátil de fabricación rusa para agradecerle. Todos estaban vivos gracias a la decisión que él había tomado.

Al enterarse de lo ocurrido, su superior le dijo que sería condecorado por haber evitado la catástrofe y que propondría crear un día en su honor.”

Pero no fue así. Rusia no podía permitirse que EEUU y el pueblo ruso se enteraran de lo sucedido.

Petrof fue reprendido por no haber cumplido el Protocolo y transferido a un puesto de menor jerarquía. Poco tiempo después se le dio la jubilación anticipada.

El héroe más grande del mundo pasó el resto de su vida en una modesta vivienda de dos habitaciones en los suburbios de Moscú, sobreviviendo con una mísera pensión de 200 dólares al mes, en absoluta soledad y anonimato.

No fue sino hasta 1998 que su comandante en jefe, Yury Votintsev, presente aquella noche, reveló lo ocurrido durante el llamado “Incidente del Equinoccio de Otoño”, que por cierto fue causado por una rarísima conjunción astronómica. Su libro de memorias llegó por casualidad a Douglas Mattern, presidente de la organización internacional de paz “Asociación de Ciudadanos del Mundo”, quien salió en persona a buscar al héroe anónimo al que todos le debíamos estar en este mundo, para hacerle entrega del Premio Ciudadanos del Mundo.

Encontrar su rastro en una fila enorme de complejos conventillos grises a 50 kilómetros de Moscú fue difícil debido a que ni su teléfono ni su timbre funcionaban.

Uno de los vecinos a quien preguntó por Petrof, le dijo: “Usted debe estar loco. Si un hombre que ignoró una advertencia de un ataque nuclear estadounidense realmente hubiera existido, habría sido ejecutado. En esa época no había tal cosa como una falsa alarma en la Unión Soviética. El sistema nunca se equivocaba. Sólo el pueblo”.

Finalmente lo encontró en el segundo piso de uno de los edificios. Sin afeitar y desalineado, asomó la cabeza. “Sí, soy yo, pase.”

“Sentí que me encontraba con Jesús cuando él abrió la puerta”, dijo Douglas Mattern. “Sin embargo, él estaba viviendo como una persona de la calle. Cojeando, con sus pies hinchados, sin poder caminar mucho y constándole ponerse de pie, me dijo que sólo salía para conseguir provisiones”.

El héroe más grande de todos los tiempos, respondió humildemente: “No me considero un héroe; sólo un oficial que a conciencia cumplió con su deber en un momento de gran peligro para la humanidad… Sólo fui la persona correcta, en el lugar y momento indicado”.

“En un mundo tan lleno de vanidosos que “pretenden” salvar algo cuando en realidad lo único que hacen es daño a los demás y al planeta. En un mundo tan lleno de miserias, mezquindades, egos, avaricia y ambiciones; la humildad de este hombre y su indiferencia por la fama y la importancia, estremece profundamente”, afirmó Mattern.

Después de conocerse este hecho, expertos de EEUU y Rusia calcularon cuál habría sido el alcance de la devastación según el arsenal con el que contaban y habrían lanzado en ese momento y concluyeron que entre 3 y 4 MIL MILLONES de personas, directa e indirectamente, fueron salvadas por la decisión que ese hombre tomó esa noche.

“La faz de la tierra se hubiera desfigurado y el mundo como lo conocemos, acabado”, dijo uno de los expertos.

Stanislaw Petrof recibió:

•El Premio Ciudadano del Mundo el 21 de mayo 2004.

• El Senado australiano lo premió el 23 de junio 2004.

• Fue honrado en las Naciones Unidas el 19 de enero 2006. Dijo que fue su “día más feliz en muchos años.”

• En Alemania, en 2011, el dieron el Premio Alemán de Medios, que reconoce a personas que han hecho contribuciones significativas a la Paz Mundial, por haber evitado una potencial guerra nuclear.

• Fue Premiado en Baden Baden el 24 de febrero del 2012.

• Galardonado con el Dresden Preis en 2013.

• Y Kevin Coster realizó el documental “El Botón Rojo” en su honor.

Hoy en día, continúa viviendo en su pequeño departamento de las afueras de Moscú, con su pequeña pensión de 200 dólares al mes, en relativo anonimato. Les dio la mayor parte del dinero de los premios a sus familiares y guardó un poco para comprarse una aspiradora con la que había soñado, y resultó defectuosa.

¿Cómo es posible que después de 32 años tan poca gente en el mundo sepa de él?

 

La mujer en el siglo XXI

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Los retos para la mujer en la actualidad fueron planteados de una manera interactiva por Adriana Gaitán de Cantarell, directora General de profesionales en Convenciones y madre de familia del colegio Miraflores. Adriana es la imagen de la mujer moderna que ha logrado el equilibrio al compaginar su vida familiar, como esposa y madre, con su faceta profesional.

“Las niñas están cada vez más obsesionadas con el prototipo irreal de mujer que venden los medios de comunicación, lo que afecta su autoestima. ¿Hasta dónde vale la pena modificar nuestra propia vida para tratar de ajustarse a este? Es algo que puede llegar a afectar la salud física, y mental, causar inseguridad, estrés, culpa, envidia y depresión.” La mujer en su estructura es perfecta. Hay que cuestionar los paradigmas de belleza y educar a las niñas para que lo hagan.

También el hombre debe prepararse para la mujer del siglo XXI, que tiene sueños, quiere aprender, compartir y crecer; que tiene metas personales, profesionales, económicas y espirituales; y tiene la capacidad de amar, poner límites, cuidar el cuerpo, decir lo que piensa, así como apoyar al esposo, a sus hijos y a sus padres. Por eso, la comunicación en la pareja es básica: «Entre hombres y mujeres, no hay uno más fuerte que el otro. No hay necesidad de competir.”

La propia Adriana es un ejemplo de que es posible construir un plan de vida que conjugue de forma exitosa todos los aspectos importantes para la mujer: personal, económico, profesional y espiritual.»

Sun Tzu y el Arte de la Guerra

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Los 250 años entre 475 y 221 a.C. se conocen en China como el periodo de los Reinos Combatientes debido a la división política existente entre 7 Estados Feudales. Al final de este periodo la provincia de Qin había vencido a los otros feudos tras sangrientas luchas. Las murallas construidas por los estados para mantener alejadas a las tribus nómadas del norte y a los otros estados fueron los precursores de la Gran Muralla China. Diferentes filosofías evolucionaron hacia las Cien Escuelas del Pensamiento, principalmente el Confusionismo y Taoísmo. El sistema imperial que se inició durante la dinastía Qin creo un esquema que se desarrolló durante los siguientes dos milenios. Sun Wu fue un general que vivió en esas conflictivas épocas en la Provincia de Wei, según la leyenda al mando de 30,000 hombres derrotó a un ejercito de 200,000 de la provincia de Chu, ganándose con este triunfo el título de Sun Tzu que significa “Maestro de la Guerra”.

A este estratega se le atribuye la autoría de el Libro El Arte de la Guerra, en el que resume sus experiencias bélicas y formula una teoría militar completa. Compuesto de 13 capítulos, cada uno de los cuales está dedicado a un aspecto de la guerra. Se conoce comúnmente como la obra definitiva sobre la estrategia militar y la táctica de su tiempo. Ha sido el más famoso e influyente de los Siete Clásicos Militares de China, y durante los últimos dos mil años sigue siendo el tratado militar más importante en Asia, donde incluso la gente del pueblo lo sabía por su nombre. Escrito en forma de parábolas repletas de silogismos y aforismos, ha tenido una influencia más allá del pensamiento militar. Aunque tiene alrededor de 2,500 años el libro es de lectura obligada por la acertada contundencia de sus conclusiones para todos los mandos gerenciales en esta época de Grandes Corporativos, en donde el mercado es la conquista final.

Considera la guerra como un mal necesario que debe evitarse siempre que sea posible. Señala, “la guerra es como el fuego, la gentes que no depongan las armas morirán por las armas”. La guerra debe ser combatido con rapidez para evitar pérdidas económicas, aconseja evitar las matanzas y atrocidades, pues estas solo incrementan la resistencia del adversario.

La esencia del pensamiento de Sun Tzu consiste en la apuesta por métodos no violentos para alcanzar la victoria en un conflicto. El arte de la guerra se fundamenta en el engaño, dejó escrito, y siempre es preferible ganar sin luchar. Gran parte de la cultura estratégica de China suscribe la idea de que no es la fuerza material la clave del poder, lo cual no quiere decir que sea irrelevante, sino la moral y la inteligencia. Es la atracción cultural la fuerza más eficaz para doblegar cualquier hostilidad. Por eso la construcción de una civilización espiritualmente superior a todas las demás es el principio de cualquier posición invencible y el fomento de su poder seductor la mejor garantía para una convivencia pacífica. La similitud con el poder blando es notoria. Tal era, en parte, la lógica que inspiró los reinos tributarios de China durante varios siglos y que fue eficazmente puesta en practica por el Imperio Romano y los Estados Unidos después de la Segunda Guerra Mundial.

Sun Tzu afirmó que “El arte de la guerra es de vital importancia para el Estado. Es una cuestión de vida y muerte, un camino de seguridad o de ruina. Por lo tanto, es un tema que debe ser vigorosamente estudiado”. El libro se conforma por un conjunto ordenado de reflexiones que nos ayudan a comprender las raíces de un conflicto y buscar la solución más ventajosa, la cual no siempre consiste en el enfrentamiento. La aparente simplicidad de las propuestas encubre un sinnúmero de sentidos. Su mayor enseñanza quizás sea que la estrategia es superior a cualquier tipo de violencia, y la inteligencia, mejor que la brutalidad.

Sun Tzu cree que la fuerza moral y las facultades intelectuales del hombre son decisivas en la guerra, y que si estas son aplicadas correctamente se alcanzara la victoria. Nunca debe ser iniciada irreflexiva o temerariamente, la guerra debe estar precedida de medidas proyectadas para crear condiciones favorables. El conquistador maestro frustra los planes del enemigo y rompe sus alianzas. El crea brechas entre el soberano y los ministros, superiores e inferiores, comandantes y subordinados. Sus espías y agentes están activos en todas partes, reuniendo información, sembrando la disensión y alimentando la subversión. El enemigo es aislado y desmoralizado; y rota su voluntad de resistencia. De esa forma su ejército será conquistado sin combate, sus ciudades ocupadas y sus gobiernos derrocados. Solamente cuando el enemigo no pueda ser derrotado por estos medios quedará entonces el recurso del combate, el cual deberá ser estrictamente planeado.

La obra de Sun Tzu llegó por primera vez a Europa en forma de una breve traducción realizada por el sacerdote jesuita J. J. M. Amiot en 1772. El título dado al libro en Occidente no corresponde exactamente con el que tiene en chino. Se debe al que se le dio a la primera traducción publicada en una lengua occidental, L’art de la guerre.

Mao Tse Tung escribió: “Hay un dicho en el libro de Sun Tzu, el gran científico militar de la China antigua: Conoce a tu enemigo y conócete a ti mismo, y en cien batallas nunca serás vencido. Este dicho se refiere tanto al aprendizaje como a la aplicación, y tanto al conocimiento de las leyes de la realidad como a las decisiones respecto de nuestras propias acciones de acuerdo con esas leyes para superar a los enemigos que nos enfrentan. No deberíamos tomar ese dicho frívolamente.”

Volante & Sueño

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Manejar con sueño  es tan peligroso como  hacerlo ebrio.

A muchos no nos alcanzan las horas del día y por eso le robamos tiempo al sueño. También los trabajos por turnos y los trastornos del sueño han llevado a la gente a dormir menos de lo que requiere.

En un estudio, un tercio de los encuestados informó que condujo con sueño en los últimos treinta días y el 37% confesó que se quedó dormido detrás del volante.

Tan sólo en los Estados Unidos, Cada año, los conductores somnolientos son responsables de:

  • 100, 000 accidentes de coche.
  • 1, 550 muertes.
  •  71, 000 lesiones.
  • 12.5 billones de dólares en pérdidas materiales.

Hay que evitar manejar con sueño y tener en cuenta lo siguiente:

  1. La mayoría de los accidentes ocurren entre las 24 y las 6 horas, y entre las 14 y 16 horas.
  2. La probabilidad aumenta si vas solo.
  3. El 55% de los accidentes por somnolencia son provocados por conductores menores de 25 años.
  4. Los conductores que no acostumbran usar cinturón de seguridad son más propensos a quedarse dormidos.
  5. Manejar en un camino largo, oscuro, rural o aburrido incrementa el peligro.
  6. El alcohol, incluso en pequeñas cantidades, aumenta la somnolencia.
  7. Seis horas de sueño o menos triplican el peligro porque las reacciones son lentas.
  8. Sesenta horas de trabajo a la semana incrementan en un 40% la probabilidad de un accidente por cansancio.
  9. La mayorìa de los medicamentos para el resfriado y las alergias, así como los sedantes, provocan somnolencia.
  10. Recorrer distancias largas sin hacer paradas es causa de percances.
  11. Conocer los peligros de conducir somnoliento ayuda a evitar accidentes.

No manejes cuando:

  1. Es difícil mantener los ojos abiertos y la vista enfocada.
  2. Cuesta mantener la cabeza erguida.
  3. Sueñas despierto o tienes pensamientos ambulantes o desconectados.
  4. Bostezas o frotas los ojos con frecuencia.
  5. Vas de un lado al otro en tu carril y te acercas demasiado a los otros coches.
  6. No ves las señales de tráfico.
  7. Te sientes irritable e inquieto.
  8. Conduces sobre las líneas del arcén.
  9. No recuerdas qué distancia has recorrido ni por dónde has pasado.

CÓMO EVITAR QUE TE DÉ SUEÑO AL CONDUCIR:

  1. Duerme suficiente (7 u 8 horas).
  2. Trata tus trastornos de sueño.
  3. Planea tus horarios, evita conducir entre las 2 y las 6 horas, y entre las 14 y las 16 horas.
  4. Toma café porque ayuda a mantenerte alerta.
  5. Detén el vehículo en un lugar seguro y duerme una siesta corta (entre 10 y 20 minutos).
  6. Viaja acompañado y de día.
  7. Toma descansos cada dos horas si recorres distancias largas.

Putin es un aliado táctico

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El comienzo de los ataques de la aviación rusa sobre posiciones del Estado Islámico (EI) en Siria —que coincide con el bombardeo de EE UU contra los talibán en Afganistán y se produce pocos días después de bombardeos franceses en Siria— debe ser acogido positivamente por cuanto supone un nuevo esfuerzo para acabar con una amenaza surgida de las atrocidades del integrismo; pero también con cautela, porque no conviene perder de vista varios factores que condicionan la acción militar desencadenada por Moscú.
En primer lugar, hay que recordar que Vladímir Putin ha declarado su apoyo explícito al régimen de Bachar al Asad, un cruel dictador responsable en gran parte del baño de sangre en que se encuentra sumido su país y que ha causado cientos de miles de muertos y millones de refugiados.

Putin juega su propio juego y se mueve cómodo en los parámetros establecidos durante la Guerra Fría, aunque esta terminara hace casi dos décadas. Su intervención en Siria parece deberse más a la intención de defender el interés estratégico histórico de Moscú en ese país y en toda la región de Oriente Próximo que en terminar con una situación flagrante de violación sistemática de los derechos humanos.

Sin duda Rusia tiene un papel fundamental que jugar en la resolución de cada vez más enrevesado tablero de Oriente Próximo y así debe ser reconocido. Pero eso no puede constituir una carta blanca para que Putin apoye a dictaduras que hace tiempo debieron desaparecer o para que adopte unilateralmente decisiones que pueden influir en el resto de la comunidad internacional. Y tampoco debe servir para borrar la responsabilidad de Moscú en la guerra civil que asola a una parte del territorio ucraniano ni en la ilegal anexión de Crimea a la Federación Rusa.

Europa no debe ceder a la tentación de cerrar los ojos a la actuación de Moscú en Siria porque combata al EI. Ese es sólo un primer paso. Y Putin debe saberlo.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/09/30/opinion/1443634064_564451.html

Zacatecas

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La diversidad de este estado te ofrece experiencias inolvidables.

La capital del mismo nombre, moderna y colonial, posee una extraordinaria arquitectura, cuyas construcciones son verdaderas obras de arte y una traza urbana con callejuelas serpenteadas que le valieron el reconocimiento por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad. Esta urbe platera es ejemplo de tradición y vocación cultural, que junto con la hospitalidad de sus habitantes, invita a quedarse ahí.

¿Qué visitar?

Cruza el centro de la ciudad en teleférico.

Descubre joyas coloniales como el retablo principal de la Catedral de Zacatecas, bañado en oro, y vive las tradicionales callejoneadas zacatecanas.

El Museo Pedro Coronel, erigido en honor del pintor zacatecano, se aloja en el antiguo colegio jesuita de San Luis Gonzaga, construido en el siglo XVII. Exhibe piezas romanas, hindúes, chinas, japonesas, mayas, aztecas y africanas, además de alfarería egipcia y griega del siglo XVI a.C. Otra sección contiene pinturas de Picasso, Braque, Delacroix, Dalí, Léger, Vasarely y Miró.

Nada mejor que admirar cualquier ciudad desde las alturas. Por eso es imperdible el Cerro de la Bufa, con sus 2 663 metros de altitud. Además del inigualable paisaje, en su cima hay un museo, una capilla del siglo XVI, un observatorio y una colección de monumentos, uno de los cuales conmemora la toma de Zacatecas por Pancho Villa.

Adéntrate 340 metros bajo tierra en la mina de plata del Cerro de La Bufa.

Visita el Pueblo Mágico de Jerez, con su arquitectura en estilos barroco y gótico.

Recorre la legendaria mina El Edén a bordo de un tren subterráneo, pasando por el Museo de los Minerales.

No te pierdas el sitio arqueológico de La Quemada, un gran asentamiento prehispánico con construcciones tan diversas como majestuosas.

Naturaleza y ecoturismo.

Zacatecas cuenta con hermosas reservas naturales y áreas protegidas en las que se pueden realizar actividades de ecoturismo y extremas de aventura.

El Municipio de Jerez es ideal para campamentos, caminatas, rapel, paseos a caballo, educación ambiental y observación de aves. El Centro Ecoturístico El Manantial cuenta con tirolesa y puente colgante. El Valle de los Gigantes tiene área de campamento.

El Cañón de Juchipila, estrecho y profundo, tiene entre 1 200 y 1300 metros de altitud. En sus laderas hay gran cantidad de manantiales de aguas termales y paredes escarpadas en las que se puede practicar alpinismo y campismo.

La Sierra de Cardos con sus enormes columnas cilíndricas, rectangulares y planas, es óptima para los amantes del alpinismo, la exploración o el rapel. Hay muchas rocas prismáticas extraordinarias para las escaladas.

Disfruta el capricho salvaje de la Sierra de Órganos con sus espectaculares esculturas naturales moldeadas por la erosión del viento, a unos cuantos kilómetros del Pueblo Mágico de Sombrerete.

Para practicar la pesca deportiva y el campismo, en medio de un paisaje semidesértico, se destaca la presa El Chique, en la que encontrarás atractivos lugares para caminatas, alpinismo o acampar.

 

Marketing digital, ¿por qué estar en Internet?

A sus veintidós años, Juan Antonio González Lombana es uno destacado exalumno del Miraflores que ha llegado muy lejos como Google Regional Trainer. Su labor consiste en enseñar a usar la tecnología para ser mejores empresarios y profesionistas.

Se llevan a cabo 39 mil búsquedas cada segundo en Internet. Los usuarios buscan entender mejor el mundo, así como información para tener argumentos, entre otras razones. Pero también entran para buscar productos y servicios. Por lo tanto, advierte González Lombana, una empresa que no tiene presencia en línea, no existe.

Durante una dinámica presentación, abarcó temas sobre marketing digital, tecnología, Internet y negocios: “En 2014, México no está tan verde. Generó 11 mil millones de dólares en ventas por Internet. Somos el cuarto país con más consumo de videos en Youtube (el mexicano promedio ver tres videos al día). ¿Por qué leer un instructivo si puedo ver cómo se hace en Internet? Es evidente que hay una oportunidad de negocio ahí y hay que sacarle provecho para promover nuestros negocios. Pero hay que estar conscientes de que un mal comentario puede volverse viral y hay que estar preparados.”

Es un hecho que “el 33% de las búsquedas se hacen desde dispositivos móviles, y que el 31% de los usuarios tienen entre 25 y 34 años. ¿Qué mejor persona para ver mis anuncios que la que me está buscando?”

La tecnología digital ha cambiado estas cuatro P’s: Precio, Producto, Plaza y Promoción. Pero, aunque se ha modificado la forma de hacer negocios, los consumidores siguen siendo lo más importante que tienen, y tal como están las cosas, muchos de estos se encuentran en la Red y hay que aprender a llegar hasta ellos para ser mejores empresarios y profesionistas.

JIM CAVIEZEL

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Contracorriente

“Estoy a favor  de ayudar a  las mujeres.  Pero no veo  que el aborto las ayude… Defiendo a todos y cada uno de los niños que no han nacido.”

El movimiento provida cobra nueva fuerza en Estados Unidos. Y es que, desde la célebre sentencia Roe vs Wade en 1973, en Estados Unidos han sido eliminados casi 52 millones de niños.

La Administración Obama se ha comprometido con el aborto libre, restaurando su financiación internacional, en vez de buscar alternativas que apoyen al no nacido y a la mujer embarazada. Estos factores están moviendo a la reflexión y a la rectificación de muchos, así como a afianzar valientemente el compromiso personal con la vida en ambientes difíciles. Uno de esos escenarios es Hollywood.

Algunas voces de la Meca del Cine se están haciendo oír, y gracias a su impacto mediático, su opinión está siendo recogida en todo el mundo. Tal es el caso de Jim Caviezel.

El actor estadounidense, muy alabado por su interpretación de Jesucristo en La Pasión de Mel Gibson, así como por sus papeles en cintas como Frequency (2000) y Déjà vu (2006), y series como El conde de Montecristo (2002), ha vuelto a mostrar a las claras su compromiso con la vida: “No amo tanto mi carrera como para permanecer callado ante esto.”

El actor norteamericano, nacido en 1968 en Mount Vernon (Washington), declaró: “Estoy a favor de ayudar a las mujeres. Pero no veo que el aborto ayude a las mujeres. Defiendo a todos y cada uno de los niños que no han nacido”.

El actor rebeló hace tiempo que adoptó junto con su esposa Kerri a dos niños chinos con serias discapacidades. Relató entonces que decidieron tomar ‘el camino difícil’, venciendo incertidumbres, y que su matrimonio ha recibido numerosas bendiciones gracias a estos hijos. El actor se animó a revelar este hecho para alentar a las familias a considerar la adopción.

Caviezel conoce el poder del lobby laicista en Hollywood: lo padeció en primera persona durante el rodaje y exhibición de La Pasión.

El actor afirma que un cristiano debe ser coherente con su fe, a pesar de los riesgos que ello implique: “No tiene ningún valor ir a misa el domingo si no aplicas a tu vida diaria lo que allí aprendes”.

 Fuente: HazteOir.org